ふくもりブログ

バレーボールの前方レシーブ対策

バレーボール競技　前方へのレシーブ対策として、少しでも早くレシーブポジションに入れるようにスプリットクリーンの練習中。　なるべく早く、そして低くできるように指導しました。

体幹の回旋強化（trunk-rotation）を指導しました。柔道の小内狩り、大内刈りのイメージで行いました。

ナショナルチームの合宿に来ています。練習前のサーキットトレーニングです。軽く見えますが、かなりキツイ！

ジャンプ力をつけたいとバレーボール選手から相談され、セカンドハイスナッチを指導しています。以前より高く飛べるようになったとか。　パフォーマンスが良くなるのが何よりの喜び。次は、レシーブの時速く態勢に入れるように、ロークリーンを憶えてもらう予定です。 — 場所: ふくもり接骨院

ACL損傷術後の柔道女子選手。払い腰の基礎練のつもりで、クリーン&プッシュプレスを指導しました。体幹がしっかりしてきているので、初めてのトレーニングも上手です。次回は、大内刈りとのコンビネーションのため、回旋のトレーニングを予定してます。