ふくもりブログ

体幹を鍛えて長友選手のような強靭な身体を手に入れる方法

オリンピックのメディカルトレーナーが施術を行う春日井の接骨院、ふくもり接骨院です。

本日は、サッカー日本代表の長友選手が、世界で活躍する足がかりになった筋トレ法として有名になった体幹トレーニングのご紹介です。体幹は、全ての動作の起点となる重要な部位です。体幹を鍛えることで、中心軸がしっかりして身体のブレが少なくなり、エネルギー伝達のロスが減ります。その結果、パフォーマンスをアップさせられたり、バランスを崩して転倒するようなことが減るため、怪我や障害を予防することができるようになったりします。

体幹を鍛えるメニューです。　

けが等で合同練習ができないときや、シーズンオフの体幹を鍛える時期に行うのが良いでしょう。
オンシーズンに行っても良いメニューです。